Idman qidaları seti Məhsullar: - Whey Protein (Bolts Nutrition) –
Idman qidaları seti
Məhsullar:
- Whey Protein (Bolts Nutrition) – qaymaqlı yulaf dadı, zülal dəstəyi, məşqdən sonra bərpa üçün.
- Creatine Monohydrate – müxtəlif brendlər və qablaşdırmalar:
• WHEYVIT/WW Nutrition Creatine 100% Monohydrate (bir neçə dadlı variantlı bankalar, 60 porsiya qeydli)
• Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder
• S-LAB Creatine Monohydrate
• Qızılı etiketli Creatine Monohydrate (3000 mg vurğulu)
- BCAA 2:1:1 – məşq zamanı və sonrasında əzələ bərpası və yorğunluğun azalmasına kömək üçün.
- Omega-3 (1100 mg qeydli kapsullar) – ürək-damar və oynaqların dəstəyi, ümumi sağlamlıq üçün.
Uyğunluq:
- Kütlə və güc artımı hədəfləyənlər
- Dayanıqlıq və bərpa sürətini yüksəltmək istəyən idmançılar
- Gündəlik rasionunu zülal və əsas yağ turşuları ilə tamamlamaq istəyənlər
İstifadə tövsiyələri (ümumi):
- Whey Protein: məşqdən sonra və ya gün ərzində 1 porsiya suda və ya süddə qarışdırılaraq.
- Kreatin Monohidrat: gündə 3–5 qram, su ilə.
- BCAA: məşqdən əvvəl, zamanı və ya sonra təlimata uyğun porsiya.
- Omega-3: gündəlik rasiona uyğun kapsul qəbul edin.
Qeyd:
- Bankaların üzərindəki etiket və porsiya ölçülərinə əməl edin.
- Allergiya və ya xüsusi tibbi vəziyyətlərdə həkim məsləhəti alın.