Arıqlama proqramı/xidmətinin təqdimatı - Şəkildə göstərilən nəticə
Arıqlama proqramı/xidmətinin təqdimatı
- Şəkildə göstərilən nəticə nümunəsi: 98 kq-dan 56 kq-a eniş.
- Hədəf: bədən çəkisinin təhlükəsiz və mərhələli azaldılması, qarın və bel nahiyəsində ölçülərin kiçildilməsi.
- Yanaşma: fərdiləşdirilmiş qidalanma planı, gündəlik kalori-balq-protein-karbohidrat balansı, addım və yüngül məşq tövsiyələri, yuxu və su qəbulu izlənməsi.
- Struktur: həftəlik planlaşdırma, porsiya ölçüləri, resept variantları, alış siyahıları, ev şəraitində icra olunan hərəkətlər.
- Dəstək: motivasiya və nəticələrin izlənməsi üçün periodik ölçülər, foto/proqres müqayisəsi, ehtiyac olduqda planın yenilənməsi.
- Uyğunluq: yeni başlayanlar üçün sadə və praktik, xüsusi məqsədlərə (yağ faizinin azalması, ümumi sağlamlıq, tonus) uyğunlaşdırıla bilər.
- Gözləntilər: davamlılıq və planın icrası şərti ilə tədricən çəki azalması və bədən çevrələrinin kiçilməsi.
Qeyd: Nəticələr fərdi xüsusiyyətlərdən, planın dəqiq yerinə yetirilməsindən və həyat tərzindən asılı olaraq dəyişə bilər.