Virus və qripdən qorunmaq üçün Vitamin
"C" əla seçimdir. Belə ki vitamin “C” immun
sisteminə yaxşı təsir göstərir və onu
xəstəliklərdən qoruyur. Vitamin “C” orqanizmi
toksinlərdən azad edir və zəhərlənmə
hallarında orqanizmi bərpa edməyə kömək edir.
Vitamin "C" defisiti baş verdikdə bu simptomlar
ilə rastlaşa bilərsiz: halsızlıq və əzələ
tonusunun azalması, damağ qanaması, dişlərin
tərpənməsi, saç tökülməsi, dəri quruluğu. Qış
və yaz fəsillərində Vitamin "C" istifadəsinə fikir
vermək lazımdır, məhz bu fəsillərdə bədən
qidadan yetərincə vitamin "C" ala bilmir.
Eyni zamanda vitamin "C" qəbulu iştahıda
artırır, yuxunu normallaşdırır və sinir sisteminə
öz müsbət təsirini göstərir. O oksigenin
hüceyrələrə çatdırılmasında köməkçi vasitədir.