Fitness məşqçi xidməti – fərdi və qrup proqramları
Xidmətin məqsədi:
- Arıqlama, əzələ kütləsinin artırılması, bədən tərkibinin yaxşılaşdırılması
- Güc, dözümlülük və funksional hazırlığın inkişafı
- Bədən formasının modelləşdirilməsi, ayaq‑qalça, qarın və qolların hədəf məşqləri
Təklif olunanlar:
- Fərdi məşq planı: səviyyə və məqsədlərə uyğun periodizasiya
- Zalda və kardio/avadanlıqla düzgün texnika öyrədilməsi
- Ev üçün avadanlıqsız/az avadanlıqlı proqramlar
- Qidalanma üzrə yönləndirici plan və makro nisbətlər
- İsinmə, mobilite, stretching və zədə profilaktikası
- Həftəlik izləmə, bədən ölçülərinin və nəticələrin monitorinqi
- Rəqəmsal dəstək: məşq gündəliyi və video‑təhlil
Uyğunluq:
- Yeni başlayanlar, orta və qabaqcıl səviyyə
- Qadın və kişilər üçün proqramlaşma
- Güc məşqləri, funksional, HIIT, kardio və korreksiyaedici məşqlər
Məkana uyğunlaşma:
- Fitness zalı şəraitində və ya onlayn məşqlər
- Kardio trenajorları, sərbəst çəkilər və öz bədən çəkisi ilə iş
Nəticələrə yönəlmiş, elmi əsaslı metodika və sistemli yanaşma. İstədiyiniz məqsədi, vaxtınızı və mövcud imkanlarınızı nəzərə alan plan hazırlanır.