E-book (e-kitab) satılır 5 azn adı: healthy eati̇ng format: pdf Dil

E-book (e-kitab) satılır 5 azn
adı: healthy eati̇ng
format: pdf
Dil: ingilis

Bədənin ehtiyac duyduğu qidaları balanslı və nizamlı şəkildə əldə edərək sağlam həyat sürmək üçün sağlam pəhriz vacibdir. Sağlam pəhriz tərəvəzlər, meyvələr, tam taxıllar, zülallar, sağlam yağlar və məhdud miqdarda şəkər və duzdan ibarət olmalıdır. Sağlam pəhriz ürək xəstəliyi, diabet, piylənmə və digər sağlamlıq problemləri riskini azaltmağa kömək edə bilər. Həmçinin, sağlam bəslənmənin təsiri təkcə fiziki sağlamlıqla məhdudlaşmır, həm də psixi sağlamlıq və rifahı dəstəkləyə bilər. Sağlam qidalanma vərdişləri yaratmaq üçün hazırlanmış qidaları, emal olunmuş qidaları və fast-food tipli qidaları məhdudlaşdırmaq və yeməkləri evdə hazırlamaq vacibdir. Həmçinin kifayət qədər su içmək və fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq sağlam həyat tərzinin vacib hissəsidir. Unutmayın ki, sağlam qidalanma sadəcə pəhriz deyil, həyat tərzidir. Kiçik dəyişikliklər etməklə başlaya və zamanla sağlam qidalanma vərdişlərini inkişaf etdirə bilərsiniz.