Boks məşqləri – fərdi və qrup
- Məqsəd: döyüş texnikası, ayaq işi, kombinasiyalar, müdafiə və reaksiya sürətinin inkişafı
- Proqram: isinmə, kölgə boksu, əlcək və yastıq (mitts) işi, armud/torba ilə məşq, kondision və güc dövrləri
- Təhlükəsizlik: başlıq, qanteli əlcəklər, sarğı və dişlik istifadəsi ilə təhlükəsiz yanaşma
- Səviyyələr: yeni başlayanlardan peşəkar hazırlığa qədər
- Məqsəd yönümlü plan: arıqlama, dözümlülük, güc və sürətin artırılması, sparrinqə hazırlıq
- Avadanlıq: boks torbası, sürət armudu, fokus yastıqları, ip, taymer
- Əlavə: elastiklik və mobilitet məşqləri, nüvə (core) və kardio blokları, ev tapşırıqları və fərdi proqramlama
- Yaş qrupları: yeniyetmələr və böyüklər üçün uyğun
Görsellərdə boksu təmsil edən loqo/illustrasiya təqdim olunub.